お腹いっぱい食べてもダイエットできる♪「ケトジェニックダイエット」

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2014年1月6日(月)
はなまるマーケット

 
2014年 最初の特集は…
年始め体メンテナンスSP!

 
食べても痩せる!今年注目の最新ダイエット&
疲れた胃腸リセット法

 
運動なし!食べても痩せる???
【ケトジェニックダイエット】


  
「“お腹いっぱいになって痩せてる” という、ちょっと不思議なダイエット
僕の場合は、2年間で18kg痩せました」
と、ナグモクリニック東京 アンチエイジング機能性医学外来
齋藤糧三 医長

 
服部幸應さんも…
「今までの常識を覆すようなダイエット法」
と、注目!

 
ケトジェニックダイエットとは…
体の中の糖質を早く使い切り、脂肪を燃焼させ、痩せやすい体を作る!!

 
「糖は大切だけど、体の糖を使い切らないと、体の脂肪を使ってくれない
という事が最近分かってきた」そうです

 
さらに…

 
「ケトン体そのものに、体の抗酸化力を高めてアンチエイジング効果がある事が分かってきた」
と、齋藤先生

 
ケトジェニックダイエットは…
痩せるのはもちろん、老化も遅らせる事ができる、という驚きのダイエット!!

 
ケトジェニックダイエットのポイント

1)脂肪を燃焼させやすい体にするため、糖質は少なめ!
白米の場合、1日100g(茶碗に小盛り)程度に抑える

2)糖質の代わりに、タンパク質!!
目安は…
肉・魚・卵・大豆等を1日300g程度

タンパク質(1日60gが目安)を十分に摂らないと、筋肉が細くなる等の影響が出る場合があるから、と…

 
 
ケトジェニックダイエット認定メニューを出す1号店が登場!
メニューを監修したのは、服部幸應さん

 
ロイヤルパークホテル ザ 汐留(旧:ロイヤルパーク汐留タワー)
スペシャリティレストラン ハーモニー

◯牧草牛のステーキ(スープ・サラダ付) 2300円

 
吉田シェフが
家でも作れるケトジェニックダイエットレシピを紹介♪

 
牛肉の野菜サラダロコモコ風(1人分)

野菜 100g以上 牛肉 100g 塩・コショウ 炒め油 適量 卵 1個
塩 小1/2 コショウ 少々 薄口醤油 小1 オリーブ油 大1 レモン汁 小1 ワサビ 少々

※肉の種類は、牛・豚・鶏 何でもOK!

◯塩、コショウ、薄口醤油、オリーブ油、レモン汁、ワサビを混ぜ合わせておく
◯フライパンで牛肉を焼き、塩コショウで味付け
◯食べやすい大きさに切った野菜と肉を混ぜ、ドレッシングと和えて盛り付ける
◯目玉焼きを焼いてのせたら出来上がり!

 
糖質が多い野菜(ジャガイモ・ニンジン・かぼちゃなど)は、控えめに…!

 
お酒も…
焼酎やウイスキーなど、糖質の少ないもので…!

 
 
パンもチョコも大好きなんだけど… ^_^;

う~む…
ダイエットする期間だけ、ならガマンできる、かな~??? (^^)
 

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