南雲吉則先生と君島十和子さんのアンチエイジング&君島十和子さんの美食同源レシピ!

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2013/08/29(木)
「はなまるマーケット」

 
完全保存版!
『猛暑の夏 体の若返りSP!』

~君島十和子さん&ドクター南雲のアンチエイジング~

 
乳がん “同時再建手術” の名医
南雲吉則流!若返りテクニック

 
南雲流!若返りポイント

1)朝は超早起き!(夜は9時就寝)
2)水シャワーで体を温める
3)体は水洗いするだけ!
4)毎朝、日の出を拝み、体内時計をリセット
5)病院までの道のりは速歩き
6)貧乏ゆすりで、第2の心臓(ふくらはぎ)を刺激

 
 
君島十和子さんスッピン公開
毎朝の5分間美容術!

 
君島流!美肌ポイント

1)キメ細やかな泡で、丁寧に洗顔する
優しく洗い流し、優しくタオルで拭く

2)洗顔後の「導入美容液」使い
“導入美容液” は、その後の化粧水やクリームの美容成分を素早く肌に届けるもの
だそうです

3)化粧水は「肌の奥」に優しく届ける

4)秋こそ忘れず「美白」ケア
美白の美容液
春夏にたっぷり浴びた紫外線をケアするのは、秋の初めの9月頃がベストタイミング!

5)あまったら、「首」「手の甲」「ひじ」へ
顔だけでなく、余った化粧水や美容液は、首・手の甲・ひじにも!
一連の動作で習慣化に!!

6)「UVケア」までがスキンケアの基本
蛍光灯などからも紫外線は出ているので、“紫外線ケア” というのは、化粧をしなくてもしたほうがイイ、と

 
 
君島十和子さんの
『美食同源レシピ』

 
長イモとオリーブオイルのポタージュスープ(2人分)

オリーブ油 大1 ベーコン 1枚 長イモ 150g 水 200cc コンソメスープの素(顆粒) 小1/2 牛乳 100cc 塩、コショウ 適量 パセリ 適量

◯フライパンにオリーブ油、ベーコンのみじん切りを入れて強火で炒める
◯弱火にして、長イモのすり下ろしを入れる
◯水、コンソメスープの素、牛乳を入れて、中火で沸騰寸前まで加熱する
◯塩、コショウをして味をととのえたら出来上がり

 
鉄の女の牛肉レシピ(2人分)

牛肉(赤身) 200g 塩・コショウ 適量 オリーブ油 大1 ニンニク 1片 バルサミコ酢 大3 干しブドウ 20g ルッコラ 50g パルメザンチーズ 40g

◯牛肉に塩コショウをし、室温で10~15分なじませる
◯フライパンにオリーブ油、ニンニクのスライスを入れ、強火で炒める
◯中火にし、牛肉を入れ、全面に焼き色をつける
◯焼き色がついたらアルミホイルで包み、余熱で中まで火を通す
お肉の厚さにもよるそうですが、約10分くらいが目安
◯フライパンのニンニクを取り出し、バルサミコ酢、干しブドウを入れて、トロミがつくまで弱火にかける(2~3分)
◯お皿にルッコラを並べ、カットした牛肉、ソース、パルメザンチーズをトッピングして出来上がり

 
 
肌ケア…
しなくちゃいけないのは分かってるんだけど… ^_^;
 

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