1日5分でできる、過活動膀胱の自宅での改善方法「膀胱訓練」

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2013/10/02(水)
はなまるマーケット「とくまる」より

日本の40歳以上の女性2人に1人が “頻尿”
でも、頻尿は治せる…???

そこで…!

 
『正しい知識で
尿検査&頻尿トラブル解消』

~1日5分から始める!頻尿改善法~

 
医療法人 LEADING GIRLS
女性医療クリニック LUNA グループ
理事長 関口由紀 先生より

「1日の正常な排尿回数は、3~8回と言われているので
10回以上トイレに行く方は頻尿ですね」
と!

頻尿の中には、810万人の日本人が発症している病気があるそうです

過活動膀胱
トイレに何度も行くだけでなく、時折、急激な尿意に襲われる

過活動膀胱は、寝ている時も…!

 
過活動膀胱の症状
◯自宅に帰って、ドアにカギを差し込んだ瞬間に尿意が襲う
◯トイレから出て4~5分なのに、水の音を聞いたらトイレに行きたくなる
◯水に触れただけで尿意に襲われる
など

しかも…
“特発性” ということで、原因がわからない人が一番多いそうです

 
でも…
過活動膀胱タイプの頻尿は、改善が可能!!
カンタンに出来る方法があるそうです ♪

 
過活動膀胱
自宅での改善方法
【尿を我慢する】

 
膀胱訓練
1日1回 5分から尿意を我慢
慣れてきたら徐々に時間を延ばし、縮んでしまった膀胱を元に戻す

 
訓練完了の目安
外出時も我慢できるようなったら終了

注意点
外で訓練すると漏らすことがあってトラウマになるので…
膀胱訓練は自宅から始める、と!

 
膀胱訓練以外に…
◯腹巻きで下腹部を冷やさないようにする
◯半身浴をして血流を良くする
と、帝京大学医学部附属病院 泌尿器科 斎藤先生

 
我慢する際に気をつけること
膀胱炎でも頻尿の症状が出る
膀胱炎の場合、我慢し過ぎると症状が悪化するので、痛みがあった場合には、専門機関へ

 
 
1日の尿の回数…
数えたことがないから分からないけど…
寒い日だったり、水分を摂り過ぎると、ちょくちょくトイレに… ^_^;

下腹部を温めたり、血流を良くすることでも訓練になるんだ~???
これは…
過活動膀胱じゃなくても、やっておいた方がイイ、よね…??? ^m^
 

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